如果你的 Apple 账户在“设置”中显示为灰色，或者你无法退出登录
如果在 iPhone 或 iPad 上前往“设置”App 后，你的 Apple 账户显示为灰色，或者你无法退出登录 Apple 账户，则你可能打开了屏幕使用时间限制，或者你可能设置了屏幕使用时间密码。
“内容与隐私限制”是“屏幕使用时间”的一部分，旨在防止儿童对自己的账户进行不必要的更改。如果你之前出于任何其他原因打开了这项功能，而现在想要更改自己的账户，你可以在 iPhone 或 iPad 上按照这些步骤操作。
如果你无法选择自己的 Apple 账户
打开“设置”App，然后轻点“屏幕使用时间”。
轻点“内容与隐私限制”。
如果“内容与隐私限制”处于打开状态，请向下滚动到“允许更改以下内容”部分。
轻点“账户”，并将它设置为“允许”。如果系统提示输入“屏幕使用时间”密码，请输入相应密码。
如果你无法选择“设置”中的其他选项
打开“设置”App，然后轻点“屏幕使用时间”。
轻点“内容与隐私限制”。
如果“内容与隐私限制”处于打开状态，请向下滚动，并检查有没有任何设置被设为“不允许”。
如果有，请轻点相应的设置，然后选取“允许”。如果系统提示输入“屏幕使用时间”密码，请输入相应密码。
如果你无法在“设置”中退出登录 Apple 账户
打开“设置”App，然后轻点“屏幕使用时间”。
向下滚动，然后轻点“更改屏幕使用时间密码”。
轻点“关闭屏幕使用时间密码”，然后输入密码以完成步骤。
如果你是家人共享群组中的孩子
如果你是家人共享群组中的孩子，并且你的家长或监护人在你的设备上设置了家长控制，那么你需要请家长或监护人输入屏幕使用时间密码，以允许更改你的设备设置。孩子的屏幕使用时间密码必须在家长或监护人的设备上进行更改。
需要更多协助？请详细描述一下你遇到的问题，我们会建议你接下来可以怎么做。
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发布日期： 2025 年 05 月 05 日